舞蹈表演艺术家杨丽华老师，自1959进入中央民族学院艺术系舞蹈专业以来，一直坚持着自己热爱的舞蹈事业，先后担任中国国际艺术教育研究会理事，北京民族大学艺术系系主任，中国舞蹈家协会会员，北京舞蹈学校客座教授。杨丽华老师给学习舞蹈的同学们提出了如下几条建议：
一、跳舞前不要吃太多食物，中间休息时注意少量饮水
舞蹈是较为剧烈的运动，如果饭后马上跳舞，时间长了会对胃造成极大的伤害，在中途休息时一定要小口饮水，很多孩子训练过后都会大口饮水解渴，运动过后身体是不能承受大量的水对胃的冲击的。
二、加强对基本功的练习
由于每个舞蹈都有属于自己的动作规范，所以要把动作要领掌握牢固，比如芭蕾，动作不规范很容易造成脚腕的扭伤，一些民族舞也是如此，如果基本功不扎实，跳舞时受伤在所难免，所以孩子们在初学舞蹈时，一定不可以随心所欲地去跳舞，要在难点动作上加强基本功的练习。只有基础打牢，才有稳定的动作和整体感的体现，舞蹈动作才会优美。
三、动作要舒展，跳舞时要自信
很多孩子在跳舞时，尤其是跳集体舞时，动作做不到位，在队伍中会特别醒目，动作不舒展会使舞者少了最重要的精气神，舞蹈动作很忌讳放不开，舞蹈动作要舒展大方，自信对于舞者来说非常重要，自信可以体现在舞者的眼神等表情神态，也能影响舞蹈动作的整体美观。
四、熟悉音乐节奏
所有的舞蹈都都伴随有节奏的舞曲来完成的，把握好音乐的节奏是一个舞蹈完成的关键，这就需要舞蹈学习者能够熟悉各种音乐的节奏和韵律，音乐舞蹈不分家，经常听一些音乐，熟悉音乐节奏，也是舞蹈学习的关键所在。
五、要有团队整体意识，不是一个人的舞蹈
无论是和舞伴跳舞，还是在队伍中完成舞蹈，要时刻想着整个队伍的整体性，彼此之间应注意相互配合，相互协调。对容易出错队友要大胆的提出，要让团队之间形成默契，把队伍变成一个整体。
六、要时刻审视自己的舞蹈动作是否有误
很多同学，在跳舞过程中往往觉得自己动作标准，舞步熟练，自我感觉很好，但实际情况可能不是。这时候你需要一面大的落地镜子，或用手机把自己的舞蹈录下来，跳舞过程很多错误是看不到的，对于初学舞蹈的儿童来说，向老师请教和提问很关键，一开始就要在正确的道路上学习舞蹈，为以后打好基础。
七、多参加舞蹈活动或比赛活动
参加舞蹈比赛是对自己学习成果的一个检验，同时也是建立自信的开始，很多孩子跳的最好的一支舞往往都是在舞台上完成的，舞台可以把孩子的潜力尽可能全面的挖掘出来，这个过程能让孩子有快速的成长，比赛获得的奖项荣誉会极大地提升孩子对舞蹈的热爱和兴趣，同时对孩子的各方面素质也是一种锻炼。（编辑整理/张芯畅）
网站版权：少年中国行栏目中心
